Vitamin A là gì? Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu để bảo vệ sự toàn vẹn của giác mạc và các tổ chức biểu mô dưới da, khí quản, các tuyến nước bọt, ruột non, tinh hoàn…
Vitamin A là gì?
Theo tìm hiểu của dudoan24h.net thì Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu đối với con người. Nó không tồn tại dưới dạng một hợp chất duy nhất tồn tại dưới một vài dạng. Vitamin A có ở trong nhiều loại thực phẩm và nó tồn tại trong thực phẩm có nguồn gốc động vật dưới dạng retinol, còn trong thực vật dưới dạng caroten. Gan, lòng đỏ trứng, bơ, sữa, pho mát, rau muống, rau ngót, rau cải xanh, bí đỏ, cà rốt, xoài là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A.
Tác dụng của Vitamin A đối với cơ thể
Vitamin A tốt cho da
Vitamin A góp phần cân bằng và duy trì độ ẩm cho da, giúp làm giảm quá trình lão hóa của các mô biểu bì. Ngoài ra vitamin còn giúp bạn có hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, giúp bảo vệ da.
Tốt cho mắt
Vitamin A rất cần thiết cho thị lực và sức khỏe của mắt. Retinal kết hợp với protein opsin để tạo thành rhodopsin, đây là một phân tử cần thiết cho khả năng phân biệt màu và nhìn trong bóng tối.
Nó cũng giúp bảo vệ và duy trì giác mạc, một lớp màng bao phủ bề mặt mắt và bên trong mí mắt. Chế độ ăn uống đầy đủ vitamin A giúp bảo vệ mắt và chống lại một số bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Nồng độ beta-carotene, alpha-carotene và beta-cryptoxanthin trong máu cao hơn có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng lên đến 25%. Vì vậy hãy bổ sung thêm vitamin A ở chế độ ăn của bạn. Việc thiếu vitamin A là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở trẻ em trên toàn thế giới.
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Khi các tế bào trong cơ thể của bạn sinh sôi một cách không kiểm soát thì sẽ xuất hiện các khối u bất thường và hình thành nên bệnh ung thư. Vitamin A lại có khả năng điều tiết sự sinh trưởng của các tế bào kiểm soát tình trạng ung thư hiệu quả. Vitamin A có nguồn gốc từ thực vật có khả năng làm giảm nguy cơ mắc chứng ung thư cổ tử cung, ung thư bàng quang hay phổi.
Hỗ trợ một hệ thống miễn dịch
Vitamin A tham gia vào quá trình phát triển hệ miễn dịch và sức đề kháng. Vì vậy nó giữa vai trò quan trọng đối với cơ thể và có tác dụng đến nhiều bộ phận và có nhiều chức năng khác nhau. Đối với những người hoạt động nhiều như các vận động viên thể thao, các cầu thủ bóng đá, dân thể hình họ cần có một hệ miễn dịch và sức đề kháng thật tốt. Theo nhan dinh bong da thì những đối tượng này cũng cần phải bổ sung thêm Vitamin A để có thể để mang lại những màn trình diễn đầy ấn tượng cho người hâm mộ và những thành tích vẻ vang cho câu lạc bộ.
Quan trọng cho khả năng sinh sản và sự phát triển của thai nhi
Vitamin A cần thiết cho quá trình sinh sản của nam và nữ vì nó đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của tinh trùng và trứng. Vitamin A cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của nhau thai, sự phát triển và duy trì mô của thai nhi, cũng như sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ trong giai đoạn sinh sản cần bổ sung vitamin A để đảm bảo sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.
Ngăn chặn sỏi tiết niệu bằng
Sỏi tiết niệu hình thành ở trong thận và sẽ phát triển trong bàng quang và niệu quản. Người bệnh có thể gặp phải một số triệu chứng như: đau bụng, đi tiểu thường xuyên. Nếu không chữa trị thì sẽ gây ra nhiễm trùng và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Vitamin A có thể hỗ trợ phòng ngừa tình trạng sỏi tiết niệu.
Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về vitamin a là gì? Hy vọng những thông tin sức khỏe này sẽ hữu ích với bạn đọc.
Nếu là một người yêu thích bóng đá thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ lỡ bất cứ trận đấu nào. Vậy hãy theo dõi website của chúng tôi để cập nhật lịch thi đấu bóng đá của tất cả các giải đấu thường xuyên nhé!
