GM Diet là gì? GM Diet là một chế độ ăn kiêng hiệu quả được thực hiện trong vòng 7 ngày. Vậy chế độ ăn kiêng này có ưu, nhược điểm gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
GM Diet là gì?
Chế độ ăn GM Diet có tên đầy đủ là General Motor Diet, cái tên này được đặt ra bởi chính nguồn gốc của nó. General Motors chính là một thương hiệu xe rất nổi tiếng tại Mỹ. Ý tưởng của chế độ ăn GM Diet là đảm bảo đội ngũ nhân viên của General Motors cải thiện được sức khỏe cùng cân nặng của mình tốt hơn.
Chế độ ăn GM Diet không giống như chế độ Keto, Atkins hay Eat clean là gì? vì nó không yêu cầu loại trừ hoặc thay thế bất kỳ nhóm thực phẩm nào. Trong chế độ ăn này mỗi ngày yêu cầu bạn phải ăn chính xác một số nhóm thực phẩm cụ thể để có thể đạt giảm cân hiệu quả.
GM Diet có thực sự hiệu quả không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân, vậy GM Diet có thực sự mang lại hiệu quả không? Cũng giống như những phương pháp giảm cân khác thì GM Diet hoạt động theo nguyên lí hấp thụ lượng calo nhỏ hơn hoặc vừa đủ với cơ thể, tăng cường hoạt động đốt cháy mỡ thừa. Khi bắt đầu phương pháp này bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc trong thực đơn. Sau khi hoàn thành quá trình GM Diet bạn có thể giảm từ 4-8kg chỉ trong một tuần. Phương pháp này hoàn toàn giúp bạn giảm cân mà không hề gây biến chứng.
Theo nhận định bóng đá hôm nay ngoài việc giảm cân hiệu quả thì GM Diet còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các tạp chất ra bên ngoài. Nó giúp bạn cải thiện chức năng tiêu hóa, tâm lý được cải thiện tốt hơn. Những phương thức giảm cân khác yêu cầu bạn cần có thời gian để thích nghi thì chế độ ăn kiêng GM Diet giúp bạn giảm stress, tinh thần vẫn xuống cân nhanh chóng mà tinh thần vẫn luôn thoải mái.
Ưu và nhược điểm của chế độ GM Diet
Lợi ích của chế độ ăn kiêng GM Diet là gì?
– Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn. Chế độ ăn kiêng này không khiến bạn có cảm giảm đói bụng, không khó chịu, không mệt mỏi, kiệt sức như những chế độ ăn kiêng khác.
– Chế độ ăn kiêng này giúp bạn cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch,….
– Chế độ GM Diet giúp bạn thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái vui vẻ. Ngoài ra nó còn giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể.
– Chế độ ăn kiêng GM Diet còn rất tốt cho làn da, giúp da trắng sáng, mịn màn hơn.
– GM Diet còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Những hạn chế của chế độ ăn kiêng GM
– Vẫn chưa có nghiên cứu nào đánh giá sự hiệu quả thực sự của phương pháp này.
– Người thực hiện chế độ ăn này rất dễ bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết như protein và chất béo. Nó cũng không đáp ứng cung cấp đủ vitamin cùng nhiều khoáng chất khác cho cơ thể.
– Hiệu quả giảm cân đạt được là tạm thời và có thể gây tăng cân trở lại khi ngừng ăn kiêng.
– Phương pháp giảm cân GM có khả năng khiến bạn bị mất nước, mệt mỏi, cơ bắp yếu ớt, đau đầu và hiệu suất kém khi tập luyện.
Lưu ý khi áp dụng GM Diet để giảm cân nhanh
– Để chế độ giảm cân GM Diet hiệu quả nhất thì bạn cần kết hợp việc tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên. Theo lich thi dau hom nay mỗi ngày bạn chỉ cần tập luyện với 10 – 15 phút sẽ giúp bạn nhận được kết quả tốt đẹp.
– Áp dụng thực đơn giảm cân GM Diet thì không có nghĩa là bạn nhịn ăn hoàn toàn. Bạn không nên bỏ bữa à hãy ăn đầy đủ các bữa ăn để có đủ sức cho cơ thể hoạt động mỗi ngày. Bạn nên duy trì chế độ ăn này ít nhất 3 tháng để có thể giảm cân thành công.
– Khi áp dụng chế độ này bạn không được ăn vặt hay ăn những thức ăn khác vì chúng chính là lý do khiến bạn tăng cân không kiểm soát.
– Bạn nên tránh xa các buổi tiệc tùng, liên hoa và hãy kiên trì vì một vóc dáng xinh đẹp đáng mơ ước.
– Hãy chế biến và lựa chọn những loại rau củ quả khác nhau để có thể thay đổi khẩu vị, kích thích vị giác. Vì nếu bạn ăn một loại thực phẩm thường xuyên sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán và mất đi động lực giảm cân.
Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về gm diet là gì? Hy vọng những thông tin sức khỏe & thể thao mà chúng tôi cập nhật ở trên sẽ hữu ích với bạn.
