Vitamin E là gì? Vitamin E là một trong những dưỡng chất không thể thiếu trong cơ thể con người, nó có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Cùng dudoan24h.net tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!
Vitamin E là gì?
Vitamin E là một chất chống oxy hóa tan trong dầu, nó tồn tại dưới 8 dạng khác nhau, nhưng nội bật nhất trong số đó là alpha-tocopherol là dạng mà cơ thể sử dụng chủ yếu. Vitamin E gồm hai loại là vitamin E tự nhiên và vitamin E tổng hợp.
Vitamin E tự nhiên có nhiều trong thực phẩm và tồn tại dưới dạng alpha-tocopherol. Còn vitamin E tổng hợp được sản xuất dưới dạng viên uống hoặc viên bôi thường gọi là dl-alpha-tocopherol.
Các dạng vitamin E
Vitamin E dạng uống
Vitamin E dạng viên uống sẽ thường gặp hơn so với những dạng khác, dạng vitamin này có màu vàng. Trong 1 viên uống vitamin E sẽ có hàm lượng dầu ở mức cao. Lượng dầu này có thể hấp thụ khi đi vào cơ thể, còn nếu dùng bôi ngoài sẽ khiến làn da dễ bị bít lỗ chân lông và có thể bị kích ứng da.
Vitamin E dạng lỏng
Vitamin E dạng lỏng rất tốt cho làn da, nhất là đối với da khô, da thường, da hỗn hợp vì nó có khả năng dưỡng ẩm. Ngoài ra, vitamin E dạng lỏng còn cải thiện làn da bị sạm nám, tàn nhang, sẹo mụn rất hiệu quả.
Vitamin E dạng bột
Vitamin E dạng bột được sử dụng như một chất chống oxy hóa, chúng giúp cải thiện độ đàn hồi của làn da. Vitamin E dạng bột còn là phụ gia giúp tăng cường dinh dưỡng và tăng cường khả năng miễn dịch, phòng bệnh ở vật nuôi.
Công dụng của Vitamin E
– Ngăn cản oxy hóa các thành phần thiết yếu trong tế bào, ngăn cản tạo ra các sản phẩm oxy hóa độc hại đối với cơ thể.
– Giúp tăng hấp thu Vitamin A, bảo vệ vitamin A khỏi bị thoái hóa. Vitamin E cũng bảo vệ chống lại tác dụng của chứng thừa vitamin A.
– Vitamin E tham gia tạo quá trình tạo máu. Được biết đặc tính chống oxy hóa của Vitamin E giúp quá trình sản xuất ra hồng cầu diễn ra trôi chảy.
– Giúp cơ thể hấp thu Vitamin K tốt hơn.
– Ngăn ngừa xơ vữa động mạch vì nó có thể làm giảm sự oxy hóa các protein, ngăn các protein này tham gia làm tắc nghẽn mạch máu.
– Ngăn ngừa nguy cơ tim mạch như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não vì nó có thể làm giảm cholestetol LDL trong mạch máu.
– Tăng sức đề kháng của cơ thể, làm chậm tiến trình phát triển của bệnh sa sút trí tuệ.
– Làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
Tác dụng phụ của vitamin E
Vitamin E không gây ra các tác dụng phụ khi sử dụng đúng liều lượng. Nhưng khi sử dụng quá liều thì nó cũng sẽ gây ra một số tác dụng phụ như sau:
– Tiêu chảy, buồn nôn.
– Mệt mỏi, cơ thể yếu đuối.
– Đau đầu, mắt mờ.
– Phát ban.
– Nồng độ creatine trong nước tiểu tăng.
– Rối loạn chức năng tuyến sinh dục.
Những người có sức khỏe yếu khi sử dụng vitamin E với liều lượng cao có thể sẽ gây ra tử vong. Việc sử dụng vitamin E qua đường uống là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt và làm tăng nguy cơ gây tử vong cho người có tiền sử mắc đau tim hay đột quỵ. Nếu bạn có những bệnh sau đây mà muốn sử dụng vitamin E thì hãy tham khảo kỹ ý kiến của bác sỹ nhé!
– Người thiếu vitamin K.
– Người rối loạn chảy máu.
– Người viêm võng mạc sắc tố.
– Người có tiền sử bệnh tim nặng.
– Người bị bệnh tiểu đường.
– Người mắc các bệnh về gan.
– Người bị ung thư đầu cổ.
Đối với tác dụng của vitamin E với các vận động viên thể thao, hay các cầu thủ bóng đá thì đây là một loại vitamin hữu ích trong việc duy trì thể trạng, sự sung mãn khi thi đấu với khả năng ngăn ngừa nguy cơ tim mạch như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não giúp các cầu thủ đạt được phong độ tốt nhất trên sân đem về những kqbd tốt cho các câu lạc bộ chủ quản, kéo dài cũng như duy trì sự nghiệp đỉnh cao.
Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về Vitamin E là gì? Hy vọng những thông tin sức khỏe này sẽ hữu ích với bạn đọc.
Ngoài ra website của chúng tôi cũng giúp bạn đọc cập nhật kết quả bóng đá của các giải đấu lớn như : Ngoại Hạng Anh, C1, C2, kqbd Duc, Ý,Pháp, Tây Ban Nha…..
