Uống sữa ông thọ có tăng cân không là thắc mắc của không ít người. Sử dụng sữa ông thọ để cải thiện cân nặng dần trở thành một phương pháp quen thuộc. Nhưng không phải ai cũng biết sữa ông thọ bao nhiêu calo, uống như nào để có hiệu quả như ý muốn? Tất cả sẽ được Dudoan24h bật mí qua bài viết dưới đây.
1. Uống sữa ông thọ có tăng cân không?
Thành phần dinh dưỡng trong sữa ông thọ
Trong 100gr sữa ông thọ có chứa:
- Chất đạm: 4.6gr
- Chất béo: 10.9gr
- Carbohydrates: 27.4gr
- Độ ẩm: 27.4gr
Sữa ông thọ bao nhiêu calo?
Với bảng thành phần dinh dưỡng trên mà chúng tôi đã chia sẻ thì trong 100gr sữa đặc ông thọ có chứa tới 338 calo. Một nguồn năng lượng khá lớn để bổ sung vào cơ thể.
Uống sữa ông thọ có tăng cân không?
Sữa ông thọ chứa lượng calories cao cùng nhiều thành phần dinh dưỡng khác, nên vì vậy uống sữa ông thọ sẽ là một cách giúp bạn tăng cân đấy!
Nếu bạn là người gầy và đang có ý định tăng cân thì việc bổ sung sữa ông thọ vào chế độ ăn uống hằng ngày là một lựa chọn hoàn hảo.
Vì trong sữa ông thọ có chứa các vitamin như vitamin A, vitamin D và vitamin B1, đều là những loại vitamin có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho chứng suy dinh dưỡng và phát triển chiều cao. Đồng thời nó cũng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
2. Bí quyết uống sữa ông thọ để tăng cân
Sữa ông Thọ là sản phẩm phổ biến mà hầu như trong các gia đình đều có. Chúng ta có thể sử dụng sữa ông Thọ trong rất nhiều món ăn để hỗ trợ cho quá trình tăng cân. Dưới đây là một số cách uống sữa ông Thọ để tăng cân nhanh chóng mà bạn có thể tham khảo.
Uống sữa ông Thọ pha loãng
Một trong những cách sử dụng đơn giản nhất đó là pha loãng sữa đặc ông Thọ. Sữa ông Thọ uống sẽ cho hương vị thơm ngon nhất khi được uống nóng. Để pha sữa ông Thọ cho một lần uống, bạn thực hiện pha khoảng 2 muỗng sữa ông Thọ với 200ml nước ấm hoặc nước nóng, khuấy đều và thưởng thức khi nóng.
Với những bạn muốn tăng cân, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên uống 2 cốc sữa đặc ông Thọ như vậy mỗi ngày vào 2 lần (sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ) để đạt được hiệu quả tăng cân tốt nhất. Ngoài ra, với cách dùng này, bạn nên uống hết sữa trong 1 lần, tránh để nguội hoặc để lạnh, khi uống lại sẽ mất ngon và có thể gây đau bụng.
Tăng cân với sữa ông Thọ và mật ong
Một trong những cách uống sữa ông Thọ để tăng cân hiệu quả được nhiều người áp dụng đó là uống sữa ông Thọ với mật ong. Mật ong có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất có tác dụng bồi bổ cơ thể. Kết hợp sữa ông Thọ với mật ong sẽ tạo nên một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng, rất thích hợp với những người đang có nhu cầu lên cân, tăng cường sức khỏe.
Cách thực hiện như sau:
- Pha 1 – 2 thìa sữa đặc ông Thọ với 200ml nước ấm nóng
- Thêm vào sữa khoảng 2 – 3 thìa cà phê mật ong
- Khuấy thật đều và sử dụng ngay
- Công thức này phù hợp uống 2 lần mỗi ngày và uống sau bữa ăn khoảng 30 – 60 phút
Uống sữa ông Thọ với tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ cũng được biết tới là một nguyên liệu rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với những người ốm yếu. Trong tinh bột nghệ chứa hàm lượng lớn chất curcumin, đây là hoạt chất rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe. Bên cạnh đó, curcumin còn có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, tạo tiền đề thuận lợi nhất cho việc tăng cân.
Cách uống sữa ông Thọ để tăng cân với tinh bột nghệ rất đơn giản. Bạn pha 2 – 3 thìa sữa đặc ông Thọ với khoảng 200ml nước ấm 80 độ, khuấy đều cho sữa tan cùng 2 thìa cà phê tinh bột nghệ. Thức uống này nên sử dụng ngay khi còn ấm nóng. Thời điểm tốt nhất để uống sữa tinh bột nghệ đó là sau bữa sáng và sau bữa ăn tối khoảng 30 – 60 phút, mỗi ngày 2 ly.
